اخر المواضيع :        

يسر أدارة منتدى اسلامي مفيد أن ترحب بالزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا كلمة الإدارة

{ اللّهُ لا إله إلا هو الحي القيوم لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاءوَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ (255) } .سورة البقرة .. كلمة الإدارة

آخر 10 مشاركات
الجيش اللبناني يؤكد استمرار معركة "فجر الجرود".. والحريري: ملف العسكريين المخطوفين أولوية... (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:12 AM - التاريخ: 08-24-2017)           »          "هيئة تحرير الشام" تنفي وجود أي محادثات مع روسيا حول درعا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 12:12 AM - التاريخ: 08-24-2017)           »          #عاجل || مراسل الدرر الشامية: قوات الأسد المتمركزة في حندرات تستهدف بالمدفعية مدينة حريتان شمالي... (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 11:10 PM - التاريخ: 08-23-2017)           »          تحذير روسي من امتداد عدم الاستقرار في سوريا إلى لبنان (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 11:10 PM - التاريخ: 08-23-2017)           »          "الأسايش" تعتقل قياديين في "الديمقراطي الكردستاني".. والأخير يهدِّد (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 11:10 PM - التاريخ: 08-23-2017)           »          "مجلس القنيطرة الحرة" يصدر قرارات هامة حول التعامل مع الاحتلال الإسرائيلي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 11:10 PM - التاريخ: 08-23-2017)           »          مرحبا ً ديكورات الماسة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 10:25 PM - التاريخ: 08-23-2017)           »          شركة الشرق الأوسط لخدمات المنزلية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 10:16 PM - التاريخ: 08-23-2017)           »          نصائح للقضاء على الحشرات (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 14 - الوقت: 10:14 PM - التاريخ: 08-23-2017)           »          شركة كشف تسربات المياه بالرياض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 11 - الوقت: 10:13 PM - التاريخ: 08-23-2017)



المنتدى (العــــَــآم )

إضافة رد
كاتب الموضوع دفء وحنان مشاركات 0 المشاهدات 75  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-14-2014, 05:38 PM
دفء وحنان غير متواجد حالياً
Jordan     Female
 رقم العضوية : 860
 تاريخ التسجيل : May 2014
 فترة الأقامة : 1193 يوم
 أخر زيارة : 08-18-2017 (09:35 PM)
 المشاركات : 11,556 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : دفء وحنان is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة
1  1  1  1 
مجموع الاوسمة: 5

افتراضي الجري يحسّن المزاج و الذاكرهـ



أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان و يحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني و أكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد و بشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .

و أشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل و يدعم عمل القلب و الرئة و ينسق حركة الجسم و يقوي العظام و يمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما و لاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب و التحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي و التأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك و ممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم و شرايينهم .

و تؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب و يحسن الدورة الدموية و يجعل القلب يتعود على الجهد الكبير و بالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف و بالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه .

و يحسن الجري و لا سيما منه المنتظم و لمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين .

و تؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية .

و على الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو الاستما أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة . losha - www.losha.net

و تشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب .

كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سم و وزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا و كذلك المفاصل السفلى و تنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع و بالسباحة و ركوب الدرجات .

و تؤكد الدراسة أن الركض يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية و ان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة و يزيل عنه الكآبة و يعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي و بالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس .

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : الجري يحسّن المزاج و الذاكرهـ     -||-     المصدر : منتدى اسلامي مفيد     -||-     الكاتب : دفء وحنان



 توقيع : دفء وحنان

اللهم اعط كل ممسك تلفا


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:31 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
دعم فني
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
Adsense Management by Losha

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010